2018年01月01日

長所を磨く

ウーマンオンラインの記事に書かれていた元女子サッカー日本代表のエース・澤穂希さんの言葉。(記事全文はこちら

『自分をよく知り、長所を磨いていけば大舞台のプレッシャーも跳ねのけられる』

自分の経験からもまさにそうだと思う。
何か人には絶対負けない何かを持っている人は大舞台やプレッシャーのかかった状況でも強い。

「何か」はなんでも良い。
例えば、正確無比なサイドスロー、大きく踏み込んで出す裏やインサイドへのバックハンド、キャッチ後振り向きざまの裏へのサイド、誰にも負けないスピード、抜群の身体能力、上競りの強さ、確実に相手ゴール内に落とせるプル(スローオフ)、誰にも負けない体力、しつこいディフェンスなどなど、とにかくこれだけは誰にも負けないという長所があるなら、重圧がかかった状況でも、まずそのプレーをすることに集中すればよい。

そして、一つ二つとそのプレーを成功させるとリズムが出てプレッシャーがやわらいでくるのだ。
7人の各選手がその得意なプレーを成功させると、チーム全体では7倍の効果となり、勢いとなる。
チームに勢いが出れば、プレッシャーがさらにやわらぎ、さらに得意なプレーを成功させ・・・、と好循環が生まれる。

ポイントは、自分をよく知って、長所を誰にも負けない、どんな状況でも確実に成功させられるというレベルまで、練習に練習を重ねて磨くこと。

澤穂希さんも言っているが『ここまで練習してきたんだから、絶対に大丈夫!』と自分に言い聞かせることができる。

2018年の始まりに、自分の特徴を見つめ直し、長所は何かを把握し、それに磨きをかけていくこと一年の目標にしてもよいかもしれない。

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2017年12月12日

4分間全身エクササイズ

寒い冬におすすめな4分間エクササイズ。
すぐに体が温まるし、家でもできるうえ、全身くまなくトレーニングできる。

1.スクワット
2.クランチ
3.腕立て
4.体幹(腿上げ)
5.バーピー
6.背筋

それぞれ30秒行い、10秒休むの繰り返し。
動画を見ながらやるとあっという間に4分が過ぎる。

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2017年12月11日

UCI決勝:ロサンゼルスアビエイターズ対ノマディックトライブのフル動画

先週末に台湾の台中で開催されたアルティローテイトチャンピオンズリーグ最終戦決勝:ロサンゼルスアビエイターズ対ノマディックトライブのフル動画。

前日土曜のエキシビジョンマッチでは、ノマディックトライブが1点差で勝ったが、決勝戦では序盤からリードを奪ったロサンゼルスアビエイターズが15−10で雪辱を果たした。

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2017年12月10日

UCIエキシビジョンマッチ:ロサンゼルスアビエイターズ対ノマディックトライブのフル動画

先週末に台湾の台中で開催されたアルティローテイトチャンピオンズリーグのエキシビジョンマッチ:ロサンゼルスアビエイターズ対ノマディックトライブのフル動画。

台湾のアルティメットメーカーの一つであるアルローテイトが主催するこの大会には、プロアルティメットAUDLのロサンゼルスアビエイターズと日本のノマディックトライブが招待され、土曜日にエキシビジョンマッチが行われた。

手に汗握る接戦となったこのエキシビジョンマッチ。
ダブルゲームポイントをディフェンススタートで迎えたノマディックトライブがブレイクに成功し14−13で勝利。

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2017年11月13日

ワールドゲームズ2017・3位決定戦:カナダ対オーストラリアのフル動画

ポーランド・ヴロツワフで7月21〜23日に行われたワールドゲームズ2017のアルティメット競技の3位決定戦:カナダ対オーストラリアのフル動画。

マーク・ロイド選手の5アシスト、ブレンダン・ワン選手の5ゴール、キャサリン・フイ選手の3ゴールなどでカナダが13−11で勝利。

28分44秒からのキャサリン・フイ選手の男子ト選手に対するハンドブロックは圧巻。
フットワークが素晴らしい。

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