下記メニューを3セット。
1. プランクジャック10回
2. 片足曲げ腹筋(右足)10回
3. 側筋(右)10回
4. プランクジャック10回
5. 片足曲げ腹筋(左足)10回
6. 側筋(左)10回
The triple core crush:
Posted by Men's Health on 2016年1月7日
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The triple core crush:
Posted by Men's Health on 2016年1月7日