Ultimate Challenger's Diary

ティム・モリル氏のトレーニング動画から今回は、スピードアップに繋がるスキップ各種を紹介。



上の動画を見てもらえれば分かるが、スキップがとてもリズミカルで地面との接地時間が少ない。
体のコーディネーションにも良さそうだ。

下記、動画で紹介されているメニュー。

１．スキップ（腕振り付）
２．スキップ（腕振りは下へ）
３．サイドスキップ
４．クロスステップスキップ

全てに共通していえるのは、リズムよく、そして地面を足でしっかり蹴ること。

これだけで、スピードアップに繋がるわけではないだろうが、他のトレーニングとの組み合わせで生きてくるのだろう。
ウォーミングアップにも使えそうだし、日々の練習に取り入れてみてはどうだろうか？